夜トマトダイエットは食べ過ぎに注意

トマトばかりをひたすら食べるダイエットがトマトダイエットなら、夜にトマトを食べるのが夜トマトダイエットです。

方法は単純に言って、夜ご飯の時にトマトを一緒に食べるだけですが、ただ単にいつもの食事量に加えてトマトを食べるだけなら痩せることはないでしょう。

トマトには脂肪燃焼効果があると勘違いする人がよくいますが、そんな効果はトマトにはありません。

あくまでも夜トマトダイエットの趣旨は、食事の一部をトマトに置き換えることで摂取カロリーを減らすことにあるので、ご飯を食べる代わりにトマトを食べるなど工夫してやらなければ決して痩せることはありません。

トマトは低カロリーな食品だとは言え、一応それなりにカロリーは含んでいます。よって、ご飯を食べない代わりにトマトを好きなだけ食べる、というやり方ではご飯を食べているのと全く変わりません。

トマトを食べ過ぎてご飯以上の摂取カロリーになるなら、夜トマトダイエットをした方がより一層太るとも言えます。

よって、多少カロリーがある食材に置き換える、置き換えダイエットの一種だという認識でこの方法を実践しましょう。

ただ、トマトにはリコピンというポリフェノールが含まれているので、抗酸化作用から健康維持に役立ちます。

また、トマトには食物繊維も含まれていますし、ベータカロチンも含まれています。こういった健康維持に有益な成分を多く含むため、赤いトマトが医師を遠ざけるといった趣旨のことわざがあるわけです。